شانه درد یک مشکل شایع است که 18 تا 26 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. شانه بیشترین دامنه حرکتی را در بین همه مفاصل ما دارد و یکی از پرکاربردترین قسمت‌های بدن است. بنابراین جای تعجب نیست که درد و آسیب شانه بسیار شایع و فوق العاده ناراحت کننده باشد. به همین دلیل مهم است که نحوه محافظت از شانه‌ها و نحوه درمان درد و آسیب‌های شانه را بدانید.

مفصل شانه از چه بخش‌هایی تشکیل شده؟

مفصل شانه از سه قسمت اصلی تشکیل شده است:

• هومروس (استخوان بالای بازو)
• استخوان ترقوه
• کتف (تیغه شانه)

شانه‌های شما هر کدام دارای دو مفصل هستند. مفصل اصلی  شانه به نام گلنوهومرال یک مفصل گوی و کاسه‌ای است. این نامگذاری به این دلیل است که قسمت بالای استخوان بازو به شکل یک توپ است و این توپ در استخوان تیغه شانه که به عنوان کاسه عمل می‌کند، قرار می‌گیرد.

در بالای مفصل شانه یک مفصل کوچکتر وجود دارد که در آن قسمت، بالای تیغه شانه یعنی آکرومیون به استخوان ترقوه برخورد می‌کند. این مفصل به عنوان مفصل آکرومیوکلاویکولار شناخته می‌شود که به مفصل بزرگ‌تر زیرین خود کمک می‌کند تا به طور کامل حرکت کند، به‌ویژه زمانی که بازوی خود را بالا می‌برید، بلند می‌کنید یا پرتاب می‌کنید.

این مفاصل با پوششی از عضلات و تاندون‌ها، کنار هم نگه داشته شده و کنترل می‌شوند. این عضلات و تاندون‌ها یک کپسول در اطراف مفصل تشکیل می‌دهند و از حرکات آن حمایت می‌کنند، اما می‌توانند احتمال در رفتگی آن را نسبت به سایر مفاصل افزایش دهند.